Что происходит, когда Вы НЕ потребляете достаточного количества воды?
Обезвоживание приводит к серьезному стрессу для почек. Это неудивительно, ведь запас воды нашего организма, циркулируя, проходит через почки около 180 раз за сутки! И если не пополнять запасы чистой водой, происходит накопление токсинов в кровотоке, из-за чего организм становится слабым и вялым. Клетки организма, лишенные воды (и соответственно - энергии) не способны нормально функционировать, и это моментально сказывается на здоровье. Головные боли, в большинстве случаев, являются именно признаком обезвоживания. Кроме того, сухие кожа и волосы, а также хрупкие ногти - также свидетельствуют о том, что ваш организм регулярно недополучает необходимого количества воды.
Наш организм всегда думает наперед и если ему кажется, что воды поступает недостаточно, то он начинает делать запасы на "черный день", задерживая воду, которая становится причиной отеков. Поэтому, как бы странно это не звучало, но чтобы избавится от отеков (и просто лишней жидкости в организме) нужно пить воды больше и чаще.
Кофе и чай активно выводят воду из организма. Лучше ограничить количество чашек этих напитков в день.
Искусственные подсластители, которые содержатся в диетических напитках, обманывают мозг, подавая ему сигнал, что «энергия» уже на подходе. Когда никакой энергии не поступает, развиваются чувство голода.
Также лучше избегать чрезмерного употребления сладких напитков на основе фруктового сока. Чаще всего они в избытке содержат сахар или искусственные подсластители. Вместо этого лучше съешьте какой-нибудь фрукт; это намного более полезно для здоровья, да и освежает лучше.
Вода — источник Ваших ЖИЗНЕННЫХ СИЛ!
Выпивайте 2 литра чистой воды в день, избегайте кофеина и содержащих большое количество сахара напитков, пейте не спеша и получайте наслаждение от того заряда энергии и здоровья, который поступает в Ваш организм с водой!
