Итак, что же такое детокс-вода? Детокс-вода - это вода, витаминизированная естественным путем, при помощи добавления в нее свежих фруктов и овощей. Все мы знаем, что обычная вода улучшает метаболизм и благотворно влияет на организм, поэтому в день нужно пить как можно больше (в идеале от 30 до 40 мл на 1 кг веса). И чтобы как-то скрасить такой объем выпиваемой воды, можно использовать детокс-воду - она приятна на вкус и содержит витамины, которые лишними уж точно не будут.
Кроме приятного вкуса, такая вода обладает еще рядом полезных свойств:
- улучшает настроение;
- очищает от токсинов;
- даёт чувство сытости;
- способствует естественному избавлению тела от жировых клеток;
- улучшает пищеварение;
- уменьшает болевые ощущения в мышцах после тренировок;
- помогает быстрее восстанавливаться после занятий спортом;
- убирает усталость, которая обычно появляется во второй половине дня.
Самые популярные рецепты фруктовой воды.
- Огурец, лимон и мята.
Огурцы и лимоны отлично сочетаются, а если добавить мяту, то вы получите несколько ярких вкусов. При этом сам напиток отлично стимулирует иммунную систему, способствует здоровому пищеварению, очищению и мягкому ощелачиванию тела.
- 1 огурец
- 1-2 лимона
- Пучок листьев мяты (15-20 листьев)
- 3,5 стакана воды
Предварительно, мяту можно немного помять в ступке, чтобы раскрылся аромат. Огурец очистить от кожуры, чтобы не было горечи, и нарезать тонкими кружочками. Лимон тоже порезать на кружочки, половинку или целый лимон выдавить в воду. Все ингредиенты добавить в кувшин и залить водой, поставить на пару часов охлаждаться.
- Яблоко и корица.
Яблоки богаты антиоксидантами. Они содержат много витаминов и минеральных веществ, а в сочетании с такой уникальной специей как корица еще и повышают метаболизм, способствуя снижению веса.
- 2 яблока
- 2-3 палочки корицы
- 3-3,5 стакана воды
Разрезать яблоки крупными кусочками, добавить палочки корицы, после залить все водой. Перед подачей поставить охлаждаться на пару часов или дать настояться напитку в течение ночи. После можно добавить дополнительные ломтики яблока или корицы.
- Клубника, огурец и базилик.
Клубника добавит аромат воде, наполнит микро- и макроэлементами. Такая вода хорошо освежит летом и придаст энергии.
- 6-8 хороших яблок клубники
- 1 нарезанный кружочками огурец
- Горсть листьев базилика
- Около 3 стаканов воды
Все, что вам нужно сделать, это порезать клубнику на четвертинки, а огурец – на тонкие колечки. Затем базилик промять в ступке. Смешать все с водой. Охладить.
- Грейпфрут и розмарин.
Такая вода тоже обладает высокими антиоксидантными свойствами и большим содержанием витамина С. Грейпфрут уже давно известен своими свойствами, позволяющими снижать вес. Также он используется для детоксикации тела.
- 2 грейпфрута
- 3-5 веточки розмарина
- 3-3,5 стакана воды
- 2 ложки меда
Выдавить в кувшин сок 1,5 грейпфрута, одну половину грейпфрута нарезать кружочками и добавить в воду вместе с палочками розмарина и медом. Хорошо все перемешать. Оставить в холодильнике на некоторое время. Затем разлить по стаканам и украсить веточкой розмарина.
- Черника, лайм и кинза.
Черника – синяя ягода с кисло-сладким вкусом. Мы часто слышим, что это «таблетка» для улучшения зрения. Однако эта ягода благодаря богатому составу еще и улучшает жизненный тонус, налаживает обмен веществ и просто очень-очень вкусная.
- 3,5 -4 стакана воды
- 1-2 лайма
- 1 лайм порезанный на кружочки
- Большая горсть черники
- Пучок кинзы
Выдавить сок 1 лайма. Кинзу можно (необязательно) немного помять в ступке перед тем как добавить в воду, затем добавить лайм, нарезанный кружочками, и чернику. Перед употреблением охладить и добавить пару свежих ягод.
Экспериментируйте! Не обязательно строго следовать рецептам. Главное - чистая вода и свежие ингредиенты.
